Às vezes nós não quer comer todas as batatas entediados ou bolinhos, e algo mais refinado. Costumávamos pensar que tais cursos precisam de tempo para cozinhar e ele tem um monte de esforço. Mas ele é feito errado! Para adicionar variedade à sua dieta diária, "Just So!" Fiz uma seleção de 7 pratos muito leves e izskannyh que podem ser preparados em minutos. Eles são perfeitos para o almoço ou para um jantar, especialmente se pouco tempo e energia para cozinhar é quase desapareceu.
Salada morna de batatas e tomates cereja
ingredientes
- 750 g de finos de preferência jovem batata,
- 250 g de tomates cereja
- um punhado de azeitonas
- 1-2 anchova
- 2 dentes de alho
- 3 colheres de sopa. l. "Virgem extra" azeite
- 2 colheres de sopa. l. vinagre balsâmico
- sal, pimenta do reino a gosto
preparação
Caprese com frango e abacate
ingredientes
- mama uma galinha
- mozzarella 1 pacote
- 1 abacate
- 200 g de alface
- 7-8 tomates cereja
- 1/4 copo manjericão
Ingredientes para o recheio
- 1 dente de alho
- 1 h. L. manjericão seco
- 1 colher de sopa. l. mostarda Dijon
- 1 colher de sopa. l. suco de limão
- 1/4 Art. vinagre balsâmico
- 1/3 Art. azeite
- sal e pimenta a gosto
preparação
Picada strogonoff de carne com cogumelos
ingredientes
- 400 g de ovos macarrão
- 150 g Cogumelo
- 1 cebola
- 50 g de manteiga
- 1 kg de carne moída magra
- 4 colheres de sopa. l. farinha
- 2 colheres de sopa. caldo de carne
- 1 colher de sopa. nata
- sal e pimenta a gosto
preparação
Salmão cozido no forno
ingredientes
- 1 kg de salmão (salmão)
- 2 cebolas
- 2 colheres de sopa. l. azeite
- salsa
- suco de 1 limão
- sal e pimenta a gosto
preparação
Feijão com bacon em um molho de tomate
ingredientes
- 200 g de grãos de enlatados
- 100 g de toucinho
- 250 g de molho de tomate (ou 100 g de pasta de tomate)
- azeite a gosto
preparação
feijão e bacon bronzeado em azeite, em seguida, adicionar o molho de tomate, sal e pimenta (paprika também podem ser adicionados e manjericão). mistura carcaças durante vários minutos.
Macarrão com atum e espinafres
ingredientes
- 250 g de pasta
- 100 g de atum enlatado
- 250 g de espinafre congelado
- 150 ml de 10% de creme -x
preparação
caldo de massas. Em uma panela descongelar espinafre, acrescentarás atum, e depois o creme. Todos os ingredientes ferver durante algum tempo com alguns minutos, em seguida, adicione a pimenta, o sal e misture com a massa.
Arroz com feijão verde, frango e cogumelos
ingredientes
- 1/2 Art. arroz
- 500 g filetes de frango
- 250 g de picadas grosseiramente feijão verde
- 200 g de fungos (cogumelos)
- 1 colher de sopa. l. azeite
- 2 dentes de alho
- sal, pimenta moída
preparação
Além da velocidade de preparação, estes pratos vai conquistar você com o seu gosto divino. Mantenha mais rápido estas receitas e prepara toda a semana, pratos diferentes para o jantar!