Mudra – uma prática exclusiva, desenvolvida em detalhes no yoga. Na verdade, esta posição especial dos dedos. Com o desempenho resultado sábio direita em harmonia energia ao seu redor, e sua própria energia também. Sábio verdadeiramente magicamente mudar a qualidade de vida. Eles ajudam a melhorar a saúde e fortalecer o seu bem-estar financeiro. Sábio contribuir para o desenvolvimento harmonioso de todos os aspectos da personalidade – físico, mental, e até mesmo morais. Sábio conveniente para atuar em qualquer posição. Você pode obter como você confortavelmente – sentar, deitar, levantar-se. Para conseguir o melhor efeito, você deve fechar os olhos e relaxar corretamente.
prática de yoga
Anjali Mudra acalma o fluxo de pensamentos e ajuda a concentrar. O palma combinado ligado ao peito. Incline ligeiramente a cabeça e se concentrar na boa.
Ahamkara Mudra fortalecê-lo em um estado de medo e timidez súbita. falange superior do polegar é aplicado à falange média do dedo indicador. Escova deve ser relaxado.
Bhudi Mudra restaura o equilíbrio de fluidos no corpo. As pontas do dedo mínimo eo polegar foram estabelecidas entre eles. Os dedos restantes relaxar livremente.
Brihaspati-wise dirige corretamente a energia, que é responsável para superar as dificuldades. Estabelecer os dedos indicadores de ambas as mãos e puxe-os para fora na frente dele. Os dedos restantes deixar dobrado.
Dhyani Mudra Equilibra pensar e liberta a mente de pensamentos desnecessários. Coloque a palma da mão esquerda sobre a direita. As almofadas dos polegares estão unidas.
Ganesha mudra fortalece os sistemas respiratório e cardiovascular. Junte as mãos de modo que a parte de trás da sua mão direita estava do lado de fora. Pôs as mãos no peito.
Gyan Mudra previne o aparecimento de dor de cabeça, elimina insónia, depressão, ajuda com apatia. Reunir as almofadas do dedo indicador eo polegar. Os outros três dedos seguram relaxado.
Hakini-sábio melhora a memória e concentração. Unir as pontas dos dedos de ambas as mãos. Coloque os polegares para que eles formam um anel.
Hridaya mudra Reduz emoções excessivas. falange superior do dedo indicador Toque na falange inferior do polegar. Reunir meio, dedo anelar eo polegar. Pinky deixar corrigida.
Kaleshvara Mudra Melhora a capacidade de concentração, ajuda no estado excitada. Unir as pontas dos dedos polegar e meio. Outros dedos dobrar para dentro.
Linga Mudra melhora a imunidade, reforça as defesas do organismo. Para conectar as palmas das mãos, dedos cruzados. Separe um dos polegares e levá-la no anel o polegar eo dedo indicador da outra mão.
Matangi Mudra efeito benéfico sobre a saúde de todos os órgãos internos. Levante as mãos no nível do plexo solar, e ligou-os juntos. Endireitar dedos do meio e colocá-los juntos. Concentre toda a atenção na respiração.
Ushas-wise responsáveis pelo equilíbrio hormonal. Apertou as mãos de modo que o polegar direito estava em cima, no polegar esquerdo.
Vadzhrapradama Mudra dá confiança inabalável em suas próprias habilidades. Coloque as duas mãos, palmas para ele, cruzou os dedos. Polegares endireitar e relaxar.
Asma Mudra é útil para aqueles que sofrem de asma e outras doenças respiratórias. Dobrar os dedos médios para que eles entrem em contato umas com as outras unhas. Os dedos restantes endireitar.
efeito benéfico brônquios-wise sobre o trabalho nas vias respiratórias. Coloque o seu dedo mindinho na base do polegar. dedo anelar colocado na falange média do polegar. O dedo do meio para colocar na ponta do polegar. O indicador deixar corrigida.
Shanmukhi Mudra liberta a mente e acalma os sentidos. Forefingers perto da área dos olhos. dedos médios se encaixam no nariz. put Sem nome no lábio superior, e o dedo mínimo – na parte inferior. Este mudra é o mais difícil, quando ele é executado toda a atenção deve ser dirigida para dentro, para si mesmo.
Execute cada um desses exercícios, pelo menos, um minuto. É aconselhável manter o sábio tanto tempo quanto possível, mas para conseguir o efeito é melhor se acostumar com essas práticas gradualmente. Lembre-se que, a fim de melhorar a condição financeira e espiritual de um é sábio o suficiente! Eles são apenas ajudantes no seu caminho para excelência e sucesso. Praticar em si e não se esqueça de compartilhar com seus amigos esta orientação detalhada.
